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積極的に摂りたい「DHA」と「EPA」。身体に大きな影響を与える重要な成分だった！【不二製油】
目次 「DHA」「EPA」の役割：体内ではほとんど合成されないオメガ3脂肪酸DHAとEPAとは ──そもそも、DHAやEPAとは一体どういったものですか？...
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芋焼酎は食中酒やスロードリンクにもおすすめ！冷凍レモンやコーヒーと合わせるユニークな飲み方も【薩摩酒造】
目次 なぜ鹿児島県は焼酎の名所なのか？ 焼酎について探求！ 焼酎とはどんなお酒？日本酒との違いは？ ── まず、焼酎とはどのようなお酒なのでしょうか？ 日本酒と焼酎の違いについても教えていただけますか？ 増田さん： 焼酎は、日本特有の蒸留酒で、種類によって原材料や製造過程が異なります。米、麦、サツマイモなどの原料を発酵させたあとに蒸留して造るのが一般的です。...
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【渡邉瞬氏】野菜がウェルビーイングな職場をつくる
言いたいことを言える＝ウェルビーイング？ 堂上：「OFFICE DE YASAI（オフィスで野菜）」、個人的にすごく興味があるんです。オフィス環境は「ウェルビーイングに働くこと」に深く関連していると思っているので、今日はお話を伺えるのをすごく楽しみにしていました。渡邉さん、本日はどうぞよろしくお願いします！ 渡邉：こちらこそよろしくお願いします。...
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「いのち」を癒やす場としての芸術祭とは？〈山形ビエンナーレ〉芸術監督・稲葉俊郎氏が語る、地域×アート×医療の融合と可能性
幼少期の原体験が、医療の世界と医師の道を志すきっかけに 山形ビエンナーレ2024の会場のひとつでもある〈ZAO stand MY〉にて。展示されているのは渋谷七奈さんの作品で、向かって右から、「おはよう～(AM01:05)」（2022年）、「おはよう〜（AM08:40）」（2024年）、「おはよう〜（AM8:00）」（2024年）。...
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【中竹竜二氏】「本音」と「本気」の語り合いがウェルビーイングなチームをつくる
「やられキャラ」を武器にコーチのコーチを育てる仕事に 堂上：僕は中竹さんのファンでずっと追いかけていたので、今日こうしてお話しする機会をいただけて嬉しいです。実は、これまで『Wellulu』でお話を伺ってきたなかで「ぜひ中竹さんと対談してほしい！」という声がたくさん挙がっていたんです。本日はどうぞよろしくお願いします！ 中竹：光栄です。こちらこそよろしくお願いします。...
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【髙島宏平氏×宮田教授】『Eat Diversity』で実現するウェルビーイングな食卓
経営は「入れ物作り」。良いサービス・良い組織のために決定権を持ちすぎない 宮田：僕はオイシックスの大ファンなんです。私の食卓にはいつもオイシックスが並んでいます。...
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【難波遥氏】感覚に従って突き進む強さの原動力とは？
直感が研ぎ澄まされていた小学生時代 堂上：今日はよろしくお願いします。この対談は遥さんの過去、現在、未来を一緒に旅をしていく感じで進めていこうと思っています。今日お話しさせていただけるのが楽しみでした。よろしくお願いします。 難波：なんでも聴いてください。よろしくお願いいたします。 堂上：まずは子ども時代のお話を伺いたいのですが、小中学生の時に熱中していたことはありますか？...
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【渡邊淳司氏】「ゆらぎ・ゆだね・ゆとり」でつくられるウェルビーイングな未来
流れに身をゆだねながら。仲間との関わりから価値を生み出す 堂上：実は私が「ウェルビーイング」という言葉を理解しようとした時に、最初に手に取った本が、渡邊さんとドミニク・チェンさんが監修・翻訳をされた『ウェルビーイングの設計論』（2017年、ビー・エヌ・エヌ）だったんです。 本日はお話を伺えるのを楽しみにしていました。よろしくお願いいたします！...
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血糖値とダイエットの関係性とは？血糖値の急激な上昇を抑える食べ物・飲み物も紹介
目次 そもそも血糖値とは？高血糖の原因や正常範囲について 血糖値は、体内のエネルギー供給と密接に関わっており、ダイエットや健康管理において重要な指標。血糖値の急激な上昇と下降を繰り返すと、体重増加やさまざまな健康問題につながる可能性も。 ダイエットをおこなう前に、まず以下の血糖値の基礎知識をおさえておこう。 血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度 血糖値が高くなる原因 血糖値の正常範囲...
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食事制限ダイエットの正しいやり方！リバウンドを防ぐ方法や無理に痩せるリスクも紹介
目次 食事制限ダイエットの正しいやり方は？ 食事制限ダイエットは、食事内容や量を調整して減量を目指すダイエット方法。効率的な体重減少が期待できるが、健康的に痩せるためには、正しい方法でおこなう必要がある。 まずは、食事制限をおこなう際の基本的なポイントをおさえておこう。 摂取カロリーはむやみに減らさず、活動量に合った量を意識する 効率的に痩せるなら「食事管理」と「筋トレ」を併用するのがおすすめ...
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生活者調査から、新たなウェルビーイングビジネスの可能性を紐解く
生活者を深く理解する＝「ウェルビーイング」へと結びついていく 堂上：今回のテーマは「ウェルビーイングとビジネス」です。「ウェルビーイングなビジネス」について考えると、そのほとんどが「nice to have（あったら良いな）」であり、「must have（なくてはならないもの）」にはなっていないように感じています。...
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【寺田明日香氏】数々の出会いが繋いだ東京オリンピック出場
元陸上選手の母からかけられた言葉とは 堂上：『Wellulu』の読者には子どもを持つ親も多くて、子育てに悩んでいたり、どうやったらオリンピアンが育つのだろうという関心を持っていたりする人もいらっしゃるんです。今日の対談をとても楽しみにしていました！ 早速、明日香さんの幼少期についてお伺いしたいのですが、小さい頃からスポーツをされていたのでしょうか？ 夢中になっていたことなどがあれば教えてください。...
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時代の変化とともに移り変わる女性のウェルビーイング
目次 女性ならではの課題を認知&解決する 『Fem+（フェムプラス）』の会場に入ると、そこには所狭しとブースが出展されていた。「生理・月経ゾーン」「妊活〜産後ケアゾーン」「プレ更年期・更年期ゾーン」「女性のメンタルヘルスケアゾーン」「女性の健康全般ゾーン」の5つのゾーンに分かれ、各企業のサービスや体験コーナーが並ぶ。 Welluluチームがまず向かったのは、ロート製薬株式会社のブース。...
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ダイエットのモチベーションを上げる方法！継続するコツやおすすめグッズも紹介
目次 ダイエットのモチベーションが下がる原因・NG行動 痩せたいと思っているのに、「なぜかいつも挫折してしまう」「ダイエットが続かない」という人は、無意識にモチベーションを下げる行動をしているかも。まずは「モチベーションが下がる原因」を理解しておこう。 すぐに結果を求める 数字ばかり気にして一喜一憂する 過度な食事制限や運動をする ダイエットの明確な目的・目標を持っていない すぐに結果を求める...
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ダイエットが続かない理由は？続かない人の共通点やおすすめの方法を紹介
目次 ダイエットが続かない10の理由 「ダイエットが続かない」とひとくちにいっても、その理由は人によってさまざま。理由が違えば取るべき対策も変わるので、まずは当てはまるものを見つけることがダイエット成功の秘訣。 ここでは、ダイエットが続かないときに考えられるおもな理由をご紹介。 無理な食事制限をしている 運動の負荷が高すぎる 明確な目標が決まっていない 睡眠不足が続いている...
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食事制限なしでダイエットする方法！痩せるための食事・運動・生活習慣のコツも紹介
目次 食事制限なしでダイエットは成功する？ 厳しい食事制限をおこなわなくても、自分に合った「適量の食事」と「適度な運動」を心がければ、健康的なダイエットは可能。まずは、ダイエットを始める上で知っておきたい3つのポイントをおさえておこう。 厳しい食事制限をしなくてもダイエットは可能 食事制限だけのダイエットはリバウンドのリスクが高い 食事制限がなくても、暴飲暴食はNG...
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リバウンドしないダイエット方法は？リバウンドの原因・減量後の体重維持のコツも紹介
目次 リバウンドとは？ダイエット後に起こる仕組み ダイエットに成功し、ホッとしているときに起こるリバウンド。努力して体重を減らしたのに、ダイエット後にまた太ってしまっては意味がない。 リバウンドは身体の自然な反応であり、誰にでも起こる可能性がある。そもそもリバウンドとはどんなものなのか、まずはその仕組みを知っておこう。 リバウンドとは「ダイエット後の体重増加する現象」のこと...
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ダイエットに効果的な運動は？おすすめメニュー・脂肪燃焼を高めるコツを紹介
目次 ダイエットでやるべき運動は？ 運動は「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つに分類され、それぞれ特徴や期待できる効果が違う。やみくもに運動しても十分な効果は得られないので、ダイエットを始める前に、この2つの違いをおさえておくことが大切。 【有酸素運動】効率的な脂肪燃焼 【無酸素運動】痩せやすい体質づくり・体型引き締め ダイエットには「有酸素運動」と「無酸素運動」の両方を取り入れる...
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ウォーキングのダイエット効果は？痩せる歩き方・時間や距離別での消費カロリーも紹介
目次 ウォーキングのダイエット効果 ウォーキングには、さまざまなダイエット効果がある。まずは取り組む前に以下3つの効果をおさえておこう。 脂肪燃焼効果 セロトニンの分泌によるストレス解消・睡眠の質向上 血行促進・心肺機能強化 脂肪燃焼効果...
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グルテンフリーの効果は？グルテンを控えるメリット・デメリットも紹介
目次 「グルテン」と「グルテンフリー」の基礎知識 グルテンフリーに効果を見ていく前に、まずは基礎知識を理解しておこう。そもそもグルテンとは、「どのような成分」で、摂取することで「身体にどのような影響」を与えるのだろうか。 ここでは、グルテンの特徴や、身体への影響、グルテンを控えるべき理由をご紹介。 グルテンは小麦などに含まれるタンパク質 グルテンが身体に与える影響 グルテンフリーが注目される理由...
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